冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
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投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
身体の使い方がうまくない…
パワーはあるものの筋肉を使いこなせてない人…
おすすめのトレーニングが「スケボー」です。
特に、動きが硬いと言われるスポーツ選手におすすめのトレーニングです。
【おすすめする理由】
☆足場が不安定である
→普段地上で動いていると、身体は必要最低限の筋肉しか使おうとしません。そこで、普段とは異なる“不安定さ”を取り入れることで、新たな刺激が眠っている筋肉たちを呼び覚まします。
特に陸上競技にはこれが不可欠で、体の全ての筋肉を使いこなせるようになることで走りにしなやかさがでます。
【注意点】
※左右不均等である為、トレーニングの一環としてスケボーを用いる際には左右の足のポジションを交替で行うことをおすすめします。
身体の基礎をつくる冬季練習。
この期間に身体の使い方の基礎も、楽しいスケボーでぜひマスターしていきましょう！
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
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