メディシンボールトレーニング
メディシンボールトレーニング
メディシンボールを使用しての主に投げのトレーニングを10種目ほど紹介します。
①フロントスロー
②バックスロー
③チェストスロー
④ダイビングスロー
⑤サイドスロー
⑥ワンハンドスロー
⑦フロントレッグスロー
⑧バックレッグスロー
⑨-1 胴回し
⑨-2 八の字回し
⑨-3 全身回し
⑩メディシンボール保持バウンディング
メディシンボールトレーニングをした事ない方は是非してみてください！全身まんべんなく鍛えられます！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2016年04月01日
-
ワンレッギヒップリフト
体の中で大きな筋肉である、おしりを鍛えていきます。 ...
2015年08月16日
-
ハムストリングスを鍛えてキレイで締まった足を作ろう！レッグカール
ジムに通っている方はレッグカールをするマシンを見たことが...
2016年04月27日
-
【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも！？
涼しくなると気持ち良く体を動かせますよね。 始めるとつ...
2016年10月22日
-
【足が開いてしまう人必見！】内転筋を上手に使えるようになるトレーニング
歩いている時やランニング動作の時に、足が開いてしまい、つ...
2018年03月10日
-
骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』
「腕を大きく振れ！」「肩から大きく動かせ！」 様々なス...
2016年08月03日
-
アリソンのトレーニング③
アリソン・フェリックス選手のトレーニング第3弾！ 今回...
2015年11月03日
-
足を挙げるクランチ！クロスレッグリバースクランチ
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう！【エレベーターヒップアップ】
-
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ
-
胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス
-
【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
-
全力でぶちかませ！パワー系トレーニング『ボールスラム』
-
【小学生】馬跳び競争
-
【体幹強化、バランス力向上もできる！】2人組プッシュアップ！
-
何回出来る！？「自衛隊式懸垂」に挑戦
-
補強の王様！「バーピートレーニング」10種類
-
2分間で何回できる？腹筋チャレンジ！
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動
-
【腕がうまく動かない人に】肩の可動性を高めるバーストレッチ！
-
【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！
-
【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー
-
NFL選手のコアトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
