身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
- 【関連ワード】
- アメリカンフットボール
- 身体能力
- 練習
2015年11月17日
身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
アメリカンフットボールはアメリカで大人気のスポーツであり、その競技人口は野球、バスケットボールに並ぶ多さで、アメリカの3大スポーツに入っています。
そんなアメリカンフットボールの選手たちは身体能力が抜群で、そのプレイ、スピードは陸上選手にも引けを取らないものを持っています。では、そんな選手たちはどのようなトレーニングをしているのか、陸上にも取り入れることはできないだろうか。ということで、少しだけ覗いてみましょう。
まずはゴムチューブを使って負荷をかけたダッシュトレーニング。これは陸上競技でもよく行う練習です。高瀬慧選手も負荷をかけてのトレーニングを行っています。
ウエイトトレーニングは定番ですね。ウエイトの間に長いヒモを持って上下に振っている映像があります。これは腕へ乳酸を加えるもので、水泳でも取り入れられています。砲丸投げの山田壮太郎選手もヒモのトレーニングを行っていました。
ラダーやミニハードルを使ったヒザをあげて細かく刻むトレーニングは中学生、高校生はよく行うトレーニングではないでしょうか。刻む速さの違いを感じますね。アメフト選手は体格が大きい選手が多いですが、足元は細かく速く動かせる選手が多くいます。速く動かせることが速く走れる事のヒントになりそうです。
などなど、陸上競技につなげられる練習が多々ありました。陸上はただ走るのではなく、身体をうまく使って走ることで速くなれるのではないかなと私自身は感じています。なにか参考になれば良いので、いろいろと試してみましょう。
この映像は「715 Fitness」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ランニングに有効なテーピングの貼り方
テーピングは一般的にケガの防止や違和感があるときのサポー...
2016年09月16日
-
【筋肉量は多いのに重さを挙げられない原因】筋力を高めるために必要なこと
そもそも筋力とは何でしょうか? 筋力は「筋肉が出せ...
2017年03月07日
-
知らないと損をする?!トレーニングの5原則
トラックシーズンはいよいよ終わりになりました。これから、...
2015年11月06日
-
体の動きを学ぶ【肩甲骨】
体を自分の思い通りに動かす事は簡単そうで難しいものです。...
2015年08月21日
-
スポーツの基礎能力向上に!【25種目のバーピートレーニング】
バーピーの基本は腕立て伏せとスクワットジャンプの「連続複...
2018年05月05日
-
ウォーミングアップにおすすめ!【股関節を中心としたストレッチ】
今回は股関節を中心とした大腿部前面~腹部にかけてのストレ...
2018年07月28日
-
下半身&体幹部の強化におすすめ!【ゴブレットスクワット】
今回は下半身と体幹部を鍛えるゴブレットスクワットを紹介い...
2018年03月06日
-
【下半身強化】腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング!
-
【スクワット動作の獲得!】下半身強化の為に押さえておきたい3つのポイント
-
拇指球荷重をマスターしよう!10円玉スクワット
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに!「アクティブストレートレッグレイズ」
-
これぞエンターテイメント!ストリートバスケのスーパープレー集
-
【マネしてみよう!】スポーツの基礎能力向上させる「ラダードリル23種目」
-
【上半身&下半身の可動域獲得】ウォームアップにおすすめ!ワールドグレイテストストレッチ
-
【足が上がらないときに!】腸腰筋をセルフリリース
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨周辺の可動域を広げるエクササイズ【新谷奈津美②】
-
四股踏みトレーニング
-
ケトルベルトレーニングの基礎!「スイング」ってどんな動き!?
-
体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】
-
『跳躍力アップを目指せ!』10分なわ跳びワークアウト
-
いろんな競技に活かそう!【メディシンボールフォワードランジ】
-
ハムストリングの柔軟性アップ!パフォーマンス向上ストレッチ!
-
毎日のトレーニングの補助運動に!【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球