エレーナ・イシンバエワのトレーニング
- 【関連ワード】
- エレーナ・イシンバエワ
- 棒高跳
2016年02月08日
エレーナ・イシンバエワのトレーニング
2004年アテネオリンピック、2008年北京オリンピックの女子棒高跳の金メダリストであり、女子棒高跳の屋外の世界記録保持者であるエレーナ・イシンバエワのトレーニング風景です。動画は12秒と短いものですが、彼女のバランス能力の高さと筋力の高さが十分伺えます。
棒高跳で好記録を出すためには様々な能力が要求されます。助走スピードの養成であったり、正確なポイントで踏切る調整能力であったり。中でも重要な核となるのは体を支える筋力の強化・バランス能力の強化ではないでしょうか。
動画内では逆立ちで歩くことは朝飯前といったように軽々と歩いていますね！また握力、背筋力、腕力や体幹等も実に素晴らしいものです。男性でも出来ないトレーニングではないでしょうか。
世界記録を出し続けるワールドレコードアーティストというキャッチフレーズは伊達ではありません。リオデジャネイロ五輪後に引退する意向を表明している彼女の活躍に期待です。
(この動画はAdventures of BT 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スティックマークで刻んでみよう！マーク走
今回はスティック型のマークを使ったスプリント練習です。 ...
2016年06月14日
-
スプリント〜バウンディング〜
バウンディングをする事でどのような効果があるのか、そして...
2015年04月29日
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
今回は、ランニングドリルの中でも基本中の基本。「トロッテ...
2015年09月08日
-
オリンピックシーズン開幕！ラビレニの強さを改めて見よう！
陸上男子棒高跳び、世界歴代2位・室内世界歴代1位（屋外世...
2016年04月28日
-
全身を上手く使って前へ進もう！【バウンディング】
皆さんはバウンディングをした経験がありますか？ バ...
2016年08月11日
-
高野進さんによる走り方講座①
高野進さんは現400m日本記録保持者(44秒78)であり...
2015年06月04日
-
【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニング...
2016年12月03日
-
フォームを直すコツは“動画”
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
-
合宿の定番！高地トレーニングの効果とは？
-
冬季トレーニング〜ハードルディップ〜
-
いつもの変形ダッシュに刺激を！変形ダッシュの様々な形を紹介！
-
下り坂の走り方・効果
-
短距離選手は参考に！アリソンのサーキット
-
ボルトの補強を覗く
-
池田久美子vs花岡麻帆！走幅跳の歴史的名勝負3連発！
-
短距離選手におけるジャンプトレーニングの意義
-
その場ボックスジャンプで重心移動もマスターしよう！
-
心拍数を管理しよう！
-
もう自己否定に陥らない！練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
-
高瀬慧がヤる！レッグランジ
-
スプリント〜バウンディング〜
-
混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
